読み込み中です
放送日：2023-12-30
康運動指導士の中田裕幸さんが簡単なストレッチを紹介し、愛媛CATV西山香子が実践するすこやかナビ。今回は、2023年に撮影・放送した内容から、太もも、お尻、体幹、腹筋、下半身など、全身の筋肉を効果的に鍛え、姿勢改善や運動能力向上を目指すエクササイズを紹介します。
19 シーン
オープニング
太もも・大腰筋ストレッチ
ストレッチのコツ
お尻の筋肉トレーニング
デッドリフト式トレーニング
お尻の筋肉ストレッチ
ストレッチのポイント
お尻筋トレ（レベル1）
お尻筋トレ（レベル2・3）
筋トレの補足
腸腰筋ストレッチ
腸腰筋ストレッチのポイント
体幹トレーニング（レベル1）
体幹トレーニング（レベル2・横向き）
体幹トレーニングのポイント
腹筋・腹斜筋トレーニング
下半身・姿勢トレーニング
スプリットスクワット応用
スクワットの補足
再生時間 59:0359:03
フードデザイン2023総集編 前期
放送日：2023/01/01
再生時間 55:0555:05
八木健の俳句遊遊（第145回）
放送日：2024/02/01
再生時間 2:53:492:53:49
リクエスト放送「第12回 俳句甲子園 2日目」
放送日：2009/08/09
再生時間 1:00:001:00:00
愛媛県住みます芸人〇〇バラエティ学園！！vol.32
放送日：2024/03/10
再生時間 59:1059:10
愛媛県住みます芸人〇〇バラエティ学園！！vol.31
放送日：2024/02/10
再生時間 57:1157:11
フードデザイン2024総集編 後期
放送日：2024/12/31
再生時間 3:38:103:38:10
あしらの俳句甲子園2024
放送日：2024/01/21
再生時間 7:08:477:08:47
第27回 俳句甲子園 全国大会（キャメリアホール会場）
放送日：2024/08/25
再生時間 1:25:451:25:45
楽しく育てる 子育てのみかた 総集編2022（1）
放送日：2022/01/01
再生時間 54:2554:25
八木健の俳句遊遊（第146回）
