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愛南町で実施されている介護予防体操の第7弾です。今回は坂道の昇降を楽にするための、足腰の筋力強化や柔軟性向上に焦点を当てた運動を紹介します。深呼吸や体幹、下半身の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズで、日常生活の動作をよりスムーズにすることを目指します。
6 シーン
運動の目的説明
呼吸と体幹の運動
股関節とふくらはぎ
ふくらはぎと足踏み
お尻と太ももの強化
下半身全体の強化
再生時間 3:23:443:23:44
第61回子規顕彰全国俳句大会
放送日：2026/10/08
再生時間 55:1555:15
八木健の俳句遊遊 （第167回）
放送日：2026/02/22
再生時間 56:0956:09
八木健俳句遊遊（174回）
放送日：2026/09/24
再生時間 30:0030:00
愛南はつらつ口腔体操
再生時間 18:1218:12
愛南はつらつ介護予防体操⑤ バランス力を上げる運動
再生時間 16:1216:12
愛南はつらつ介護予防体操⑥ 階段の上がり下りを楽にする運動
再生時間 15:0015:00
愛南はつらつ介護予防体操① タオル体操
再生時間 19:3619:36
ケーブルテレビのスマホ教室「YAMAPを使ってみよう」
放送日：2025/11/03
愛南はつらつ介護予防体操② ペットボトル体操
再生時間 14:4414:44
愛南はつらつ介護予防体操④ 立ち上がりを楽にする運動
