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愛南町で実施されている介護予防体操の第5弾。今回はバランス能力向上に焦点を当て、足腰の筋肉を鍛える様々な運動を紹介します。深呼吸から始まり、体幹、太もも、股関節、ふくらはぎ、すねの筋肉を効果的に使うエクササイズを行います。
7 シーン
深呼吸と準備運動
体幹と太もも運動
股関節とふくらはぎ運動
すねと片足立ち運動①
片足立ち運動②
バランス保持運動
運動の締めくくり
再生時間 3:23:443:23:44
第61回子規顕彰全国俳句大会
放送日：2026/10/08
再生時間 55:1555:15
八木健の俳句遊遊 （第167回）
放送日：2026/02/22
再生時間 56:0956:09
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再生時間 30:0030:00
愛南はつらつ口腔体操
再生時間 16:1216:12
愛南はつらつ介護予防体操⑥ 階段の上がり下りを楽にする運動
再生時間 15:0015:00
愛南はつらつ介護予防体操① タオル体操
再生時間 19:3619:36
ケーブルテレビのスマホ教室「YAMAPを使ってみよう」
放送日：2025/11/03
再生時間 18:0518:05
愛南はつらつ介護予防体操⑦ 坂道の上り下りを楽にする運動
愛南はつらつ介護予防体操② ペットボトル体操
再生時間 14:4414:44
愛南はつらつ介護予防体操④ 立ち上がりを楽にする運動
