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愛南町で実施されている介護予防体操の第6弾。今回は階段の昇降を楽にするための、足腰の筋肉を鍛える運動を紹介します。深呼吸から始め、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉を効果的に鍛える体操を行います。
4 シーン
運動開始と深呼吸
体幹と脇腹のストレッチ
下半身の筋肉ストレッチ
下半身の筋力強化
再生時間 3:23:443:23:44
第61回子規顕彰全国俳句大会
放送日：2026/10/08
再生時間 55:1555:15
八木健の俳句遊遊 （第167回）
放送日：2026/02/22
再生時間 56:0956:09
八木健俳句遊遊（174回）
放送日：2026/09/24
再生時間 30:0030:00
愛南はつらつ口腔体操
再生時間 18:1218:12
愛南はつらつ介護予防体操⑤ バランス力を上げる運動
再生時間 15:0015:00
愛南はつらつ介護予防体操① タオル体操
再生時間 19:3619:36
ケーブルテレビのスマホ教室「YAMAPを使ってみよう」
放送日：2025/11/03
再生時間 18:0518:05
愛南はつらつ介護予防体操⑦ 坂道の上り下りを楽にする運動
愛南はつらつ介護予防体操② ペットボトル体操
再生時間 14:4414:44
愛南はつらつ介護予防体操④ 立ち上がりを楽にする運動
